Infoa tunneista

Mitä mukaan tunneillemme?

  • Ehdottomasti HALU LIIKKUA! Valitettavasti tunnilla saattaa tulla hiki 😉
  • rennot ja joustavat vaatteet, juomapullo
  • aikuisten treeneissä suosittelemme sisäkenkiä jalkaan, jumppapatja (seuralta löytyy jonkin verran lainaksi patjoja) ja pieni hikipyyhe
  • alle kouluikäisten lasten ryhmissä jalassa jarrusukat tai tossut
  • tanssi- ja voimisteluryhmissä ohjaaja ohjeistaa joko paljaat jalat, sukat tai tossut
  • pitkät hiukset ponnarille

Kuinka aloitan ja kuinka tunneilla toimitaan?

  • Tunneille saa tulla tutustumaan ilman ilmoittautumista. Suotavaa olisikin, että ensin tutustutaan 1-2 kertaa ja sen jälkeen ilmoittaudutaan kotisivujen linkin kautta ja hoidetaan viipyilemättä jäsenmaksu.
  • Jos on ehtinyt ilmoittautumaan eikä harrastus jatkukaan, niin otathan yhteyden meihin sähköpostiimme ahtarinvoimistelijat@gmail.com
  • Jäsenmaksun maksettuasi, lasten ryhmissä huoltaja laittaa viestin -“Lapsen nimi” maksettu- ohjaajalle ja aikuisten ryhmissä merkataan vihkoon raksi.
  • Seuraamme kävijämääriä, joten ennen tunnin alkua merkataan raksi ohjaajan vihkoon.
  • Tunneilla tietenkin kunnioitetaan ohjaajiamme, jotka tekevät vapaaehtoisesti hienoa työtä!

Tarkemmat kuvaukset tuntien sisällöstä:

AIKUISTEN TANSSITREENI

  • Tunnilla liikutaan erilaisten musiikkityylien tahtiin aina lavatanssista popmusiikkiin, joten hien saat varmasti pintaan. Tuntiin kuuluu lisäksi lihaskunto-osuus ja venyttelyt.

TEHOTREENI

  • Kohenna kestävyyttä ja lihaskuntoa. Hengästy, hikoile ja löydä liikkumisen ilo! Tehotreeni on kohtuullisen raskas ryhmäliikuntatunti.

KEHONHUOLTO

  • Kehoa huoltava ja ryhtiä korjaava tunti. Tunnilla tehdään liikkuvuutta sekä kehonhallintaa parantavia harjoitteita. Välineinä käytetään mm. jumppakeppejä ja kuminauhoja. Kehonhuoltotunneista on hyvä aloittaa jumppaharrastus. Tunti sopii myös aktiiviliikkujalle palauttavaksi harjoitteeksi.
TANSSILLINEN VOIMISTELU
  • Tanssillinen voimistelu perustuu naisvoimisteluun ja joukkuevoimisteluun. Sen perustana on vartalonliikkeiden keskuslähtöisyys, virtaavuus ja ilmaisullisuus. Jos lapsesi vasta on aloittamasssa voimisteluharrastusta, on hän tervetullut torstain alkeisryhmään . Felise ja Delisat-joukkueiden kanssa on tarkoituksena osallistua lähialueiden Suomen Voimisteluliiton Stara-tapahtumiin. Adoniat on hyvänperusvoimistelupohjan omaavien aikuisten naisten voimisteluryhmä, joka kilpailee Suomen Voimisteluliiton Lumo-tapahtumissa.

TANSSI

  • Tunneilla tanssitaan eri musiikkien tahtiin ja luodaan erilaisia koreografioita sekä pyritään kehittämään rytmitajua. Tunteihin sisältyy myös tanssitekniikkaa, lihaskunto-harjoituksia ja venyttelyä. Tavoitteena on myös käydä esiintymässä Suomen Voimisteluliiton Stara- ja Lumo-tapahtumissa.

TANSSITEKNIIKKA

  • Tunti on tarkoitettu kaikenikäisille, tytöille ja pojille. Tunnilla opetellaan mm. jazzin, modernin tanssin, breakdancen, rivitanssin tekniikkaa lyhyiden koreografioiden avulla. Rohkeasti uudet harrastajat mukaan! Aikaisempaa tanssitaustaa ei vaadita, mutta musiikin rytmissä pitäisi pääsääntöisesti osata jo liikkua. Tämä on myös hyvää treeniä jo tanssia harrastavillekin. Ei esiintymisiä eikä kilpailuita.

TEMPPUKOULUT

  • Temppukoulun harrasteryhmissä liikutaan monipuolisesti matoilla, renkailla, rekillä, kiipeillään, pompitaan, tramppaillaan, palloillaan jne…

IHMEMAA JA TARZAN-JUMPAT

  • Ihmemaassa ja Tarzan-jumppatunneilla jumpataan vaihtuvilla teemoilla: Käytetään leikkivarjoa, musiikkia, telinevoimisteluvälineitä ikätasoon nähden kevennetysti jne. Ennen kaikkea touhukasta temmeltämistä perheen pienempien kanssa! Lapsilla täytyy olla huoltaja mukana tunneilla.

 

Ohjaajien yhteystiedot löydät sivuiltamme, joten ota rohkeasti yhteyttä meihin ja kysy, jos on kysyttävää 🙂

 

@marjukkakälli