Infoa tunneista

Mitä mukaan tunneillemme?

  • Ehdottomasti HALU LIIKKUA! Valitettavasti tunnilla saattaa tulla hiki 😉
  • rennot ja joustavat vaatteet, juomapullo
  • aikuisten treeneissä suosittelemme sisäkenkiä jalkaan, jumppapatja (seuralta löytyy jonkin verran lainaksi patjoja) ja pieni hikipyyhe
  • alle kouluikäisten lasten ryhmissä jalassa jarrusukat tai tossut
  • tanssi- ja voimisteluryhmissä ohjaaja ohjeistaa joko paljaat jalat, sukat tai tossut
  • pitkät hiukset ponnarille

Kuinka aloitan ja kuinka tunneilla toimitaan?

  • Tunneille saa tulla tutustumaan ilman ilmoittautumista. Suotavaa olisikin, että ensin tutustutaan 1-2 kertaa ja sen jälkeen ilmoittaudutaan kotisivujen linkin kautta ja hoidetaan viipyilemättä jäsenmaksu.
  • Jos on ehtinyt ilmoittautumaan eikä harrastus jatkukaan, niin otathan yhteyden meihin sähköpostiimme ahtarinvoimistelijat@gmail.com
  • Jäsenmaksun maksettuasi, lasten ryhmissä huoltaja laittaa viestin -“Lapsen nimi” maksettu- ohjaajalle ja aikuisten ryhmissä merkataan vihkoon raksi.
  • Seuraamme kävijämääriä, joten ennen tunnin alkua merkataan rasti ohjaajan vihkoon.
  • Tunneilla tietenkin kunnioitetaan ohjaajiamme, jotka tekevät vapaaehtoisesti hienoa työtä!

Tarkemmat kuvaukset tuntien sisällöstä:

AIKUISTEN TANSSITREENI

  • Tunnilla liikutaan erilaisten musiikkityylien tahtiin aina lavatanssista popmusiikkiin, joten hien saat varmasti pintaan. Tuntiin kuuluu lisäksi lihaskunto-osuus ja venyttelyt.

TEHOTREENI

  • Kohenna kestävyyttä ja lihaskuntoa. Hengästy, hikoile ja löydä liikkumisen ilo! Tehotreeni on kohtuullisen raskas ryhmäliikuntatunti.

KEHONHUOLTO

  • Kehoa huoltava ja ryhtiä korjaava tunti. Tunnilla tehdään liikkuvuutta sekä kehonhallintaa parantavia harjoitteita. Välineinä käytetään mm. jumppakeppejä ja kuminauhoja. Kehonhuoltotunneista on hyvä aloittaa jumppaharrastus. Tunti sopii myös aktiiviliikkujalle palauttavaksi harjoitteeksi.
TANSSILLINEN VOIMISTELU
  • Tanssillinen voimistelu perustuu voimisteluun ja joukkuevoimisteluun. Sen perustana on vartalonliikkeiden keskuslähtöisyys, virtaavuus ja ilmaisullisuus. Jos lapsesi vasta on aloittamasssa voimisteluharrastusta, on hän tervetullut alkeisryhmään. Felise ja Delisat-joukkueiden kanssa on tarkoituksena osallistua lähialueiden Suomen Voimisteluliiton Stara-tapahtumiin. Adoniat on hyvän perusvoimistelupohjan omaavien aikuisten naisten voimisteluryhmä, joka kilpailee Suomen Voimisteluliiton Lumo-tapahtumissa.
  • Ryhmät: frelia 6-10v (alkeet), felise 10-12v, delisat, adoniat

TANSSI

  • Tunneilla tanssitaan eri musiikkien tahtiin ja luodaan erilaisia koreografioita sekä pyritään kehittämään rytmitajua. Tunteihin sisältyy myös tanssitekniikkaa, lihaskunto-harjoituksia ja venyttelyä. Tavoitteena on myös käydä esiintymässä Suomen Voimisteluliiton Stara- ja Lumo-tapahtumissa.
  • Ryhmät: fidillat 12-15v, jadelet 16-19v

DANCE 4 FUN   UUSI !!

  • Suunnattu ala-aste ikäisille tytöille ja pojille. Tunnilla ei tarvitse aikasempaa tanssikokemusta. Tanssitaan erilaisia tanssityylejä helpoilla koreografioilla. Tunnilla on tarkoitus pitää hauskaa tanssien ja musiikin rytmistä nauttien. Mennään tanssisalissa paljainjaloin, joten tunti ei vaadi mitään tanssikenkiä. Ei ole kilparyhmä, mutta voidaan ryhmänä esiintyä erilaissa tilaisuuksissa jos toivetta on.

TEMPPUKOULUT (1-2 LK JA 3-7 LK)

  • Temppukoulun harrasteryhmissä liikutaan monipuolisesti matoilla, renkailla, rekillä, kiipeillään, pompitaan, tramppaillaan, palloillaan jne…

LASTEN IHMEMAA (2-4V) JA TARZAN-JUMPPA (4-6V)

  • Ihmemaassa ja Tarzan-jumppatunneilla jumpataan vaihtuvilla teemoilla: Käytetään leikkivarjoa, musiikkia, telinevoimisteluvälineitä ikätasoon nähden kevennetysti jne. Ennen kaikkea touhukasta temmeltämistä perheen pienempien kanssa! Lapsilla täytyy olla huoltaja mukana tunneilla.

 

Ohjaajien yhteystiedot löydät sivuiltamme, joten ota rohkeasti yhteyttä meihin ja kysy, jos on kysyttävää 🙂

 

@marjukkakälli